Fülledt, tűző napok várnak ránk – a tiszti főorvos hőségriasztást rendelt el az ország területére.
Másodfokú hőségriasztás lép életbe Magyarország teljes területén csütörtökön 0 órától vasárnap éjfélig - jelentette be az országos tiszti főorvos a HungaroMet előrejelzése alapján.
A következő napokban szokatlanul magas hőmérsékletek várhatóak, amelyek komoly terhet róhatnak a szervezetünkre. Különösen a kisgyermekek, idősek, krónikus betegségekkel küzdők és várandós nők számára jelenthetnek fokozott kockázatot. E figyelmeztetést a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság tette közzé, hangsúlyozva a hőség elleni védekezés fontosságát.
A legforróbb időszak általában 11 és 15 óra közé esik. Ilyenkor lehetőség szerint tartózkodjunk hűvös, árnyékos helyen, kerüljük a megerőltető fizikai munkát, és hűtsük magunkat langyos vizes zuhannyal.
A forró időszakokban testünk fokozottan igényli a folyadékbevitelt, ezért lényeges, hogy ne csupán szomjúságunk esetén igyunk, hanem rendszeresen pótoljuk a folyadékot. A legideálisabb választás a tiszta víz, de a cukormentes tea és a szénsavmentes italok is remek alternatívák lehetnek. Emellett a hűsítő levesek, joghurt, kefir vagy éppen a paradicsomlé is hozzájárulhat a hidratáltságunk fenntartásához. Érdemes elkerülni az alkoholt, a koffeintartalmú italokat és az édes üdítőket, mivel ezek inkább fokozhatják a kiszáradást, mintsem enyhítenék azt.
Kinti tartózkodás során viseljünk világos színű, jól szellőző, természetes anyagból készült ruhát, kalapot, napszemüveget, és használjunk fényvédő krémet. Kisgyermekeket ne vigyünk ki a nagy melegben, ha pedig mégis levegőztetjük őket, csak árnyékos helyen tegyük.
A gyógyszerek megfelelő tárolása elengedhetetlen: kerüljük el, hogy a tűző napra tegyük őket, mivel a magas hőmérséklet károsíthatja hatékonyságukat, még akkor is, ha nem szükséges hűteni őket.
A légkondicionáló működtetésekor ügyeljünk arra, hogy a hőmérséklet ne csússzon 27 fok alá. Érdemes időnként kikapcsolni a készüléket, hogy megelőzzük a megfázásos megbetegedéseket és az ízületi problémákat. Ha otthon nem áll rendelkezésre klímaberendezés, a katasztrófavédelem hivatalos weboldalán megtalálható egy lista a nyilvános, klimatizált helyszínekről, ahol kellemesen hűsölhetünk.
Soha ne hagyjunk gyermeket vagy háziállatot egyedül az autóban! A napfényes órákban a jármű belseje rendkívül gyorsan, percek alatt akár 70 fokra is felmelegedhet. Ha ilyen helyzetbe kerülnénk, azonnal értesítsük a 112-es segélyhívót!
A tűzesetek elkerülése érdekében csak kijelölt helyen gyújtsunk tüzet az erdőben, és ott is csak akkor, ha nincs tűzgyújtási tilalom. A nagy hőségben még a kerti zöldhulladék égetése sem ajánlott, még ha azt az önkormányzat engedélyezné is. Grillezés vagy bográcsozás közben a tüzet soha ne hagyjuk őrizetlenül!
