Hihetetlen, de valóban így van: a barátaid köre akár a hosszú életed titka is lehet!

Egy kutató elszántan keresi a mindenki által foglalkoztatott kérdést. Valóban egy jó baráti társaság határozza meg a hosszú élet minőségét?

Egy neves hosszú élet szakértő, Dan Buettner, aki a világ hat titokzatos "Kék Zónájában" élő, kiemelkedően hosszú életű emberek életmódját kutatja, arra figyelmeztet, hogy a barátok és a partner megválasztása alapvetően befolyásolhatja életünk hosszát és minőségét. A társas kapcsolatok nem csupán a lelki egészségünkre, hanem fizikai jólétünkre is hatással vannak, hiszen a környezetünk és az általunk választott emberek nagy mértékben hozzájárulhatnak ahhoz, hogy egészségesebbek legyünk, vagy éppen ellenkezőleg, kockázatosabb életmódot folytassunk. Az emberek közötti kapcsolatok, a közös élmények és a támogató légkör kulcsszerepet játszanak abban, hogy hosszú és tartalmas életet élhessünk.

Ezek a kis térségek különleges hírnévnek örvendenek, mivel itt a lakosok között kiemelkedően sok a hosszú életű ember - a helybeliek állítólag tízszer nagyobb valószínűséggel érik el a százéves kort, mint az Egyesült Államok lakói. A Kék Zónák közé tartozik a kaliforniai Loma Linda, a görög Ikária, a japán Okinawa, az olasz Szardínia, a Costa Rica-i Nicoya, és legújabban Szingapúr is elnyerte ezt a megtisztelő címet.

Dan Buettner eddig is kiemelte, hogy az aktív életmód, a növényi alapú táplálkozás és még a kertészkedés is kulcsszerepet játszik a hosszú élet titkában. Most azonban egy új, talán még lényegesebb tényezőt hozott a figyelem középpontjába: a társas kapcsolatok jelentőségét.

"– fogalmazott Buettner, a 64 esztendős férfi, egy régebbi TikTok-videójában, ahogyan azt a Mirror is riportálta."

Ehelyett azt javasolja, hogy olyan emberekkel vegyük körbe magunkat, akik egészségesen étkeznek. A kutatások ugyanis azt mutatják: az egészséges (vagy épp egészségtelen) szokások "ragadósak".

De nem csupán az étkezési szokások képesek "fertőzni"! Egy 2013-as tanulmány, amely a gyerekek és fiatalok körében végzett kutatást foglalta össze, azt is kimutatta, hogy a barátaink mozgási szokásai jelentős hatást gyakorolhatnak ránk.

Hagyd a múlt januári fogadalmakat és a csodás diétákat, inkább építsd köréd egy olyan baráti kört, akik valóban az egészséges életmód hívei.

Ha ők hívnak vendégségbe, egészséges, növényi alapú ételeket kapsz. Ha ti mentek étterembe, ők olyan helyet választanak, ahol egészséges opciók is vannak. Ha ők jönnek hozzád, elvárják, hogy valami hasonlót tálalj. Így észrevétlenül a te háztartásodba is bekerül az egészséges étkezés.