Az óraátállítás napjainkban egyre inkább megosztja a közvéleményt. Sokan úgy érzik, hogy a két időszakra való váltás – a nyári és a téli időszámítás között – már elavult és felesleges, míg mások az ezzel járó előnyöket hangsúlyozzák. Az energiafogyasztás

A nyári időszámítás időszaka október utolsó vasárnapjáig terjed, ami idén 2025. október 26-ára esik. Ekkor hajnalban 3 órakor kell visszaállítani az órákat 2 órára, így egy órával hosszabb éjszakát élvezhetünk. Az óraátállítás célja az időtakarékosság, amely a nappali fény kihasználását segíti elő. Ne felejtsük el, hogy ez a váltás egy újabb emlékeztető arra, hogy a napfényes órák kihasználása érdekében figyeljünk a pontos időre!

Az óraátállítás nem csupán annyit jelent, hogy egy órával hosszabb vagy rövidebb az alvásunk; sokkal mélyebb hatásokkal bír. Ez az időszakos váltás kihatással van a biológiai ritmusunkra, a hangulatunkra és a napi rutinunkra is. Az évszakok változásával együtt járó óránkénti eltérés új kihívások elé állít minket, melyek jelentős szerepet játszanak a mindennapi életünkben.

Mint tudjuk, az óraátállítás megszüntetése kötelezővé vált az összes uniós tagállamban, de a pontos időpont és a megfelelő időzóna meghatározása még mindig várat magára.

Az Európai Unió tagállamai számára jelenleg a legfontosabb dilemma, hogy megőrizzék-e a hagyományos téli időszámítást, vagy inkább átállnak a nyári időszámításra.

A Magyar Alvás Szövetség állásfoglalása szerint érdemes lehet átgondolni a jelenlegi időzóna rendszer hovatartozását, valamint a GMT+ váltás lehetőségét, továbbá más kronobiológiai ajánlások figyelembevételét. A hatékony koordináció kulcsfontosságú ahhoz, hogy a szomszédos országok, amelyek ugyanazon meridiánok mentén helyezkednek el, egységes időszámítást alkalmazzanak. Ezzel megelőzhető az időzónák összemosódása, ami zűrzavart okozhat a piacon, és gátolhatja a tagállamok közötti kereskedelmi kapcsolatokat.

A Magyar Alvás Szövetség büszkén csatlakozik a nemzetközi Time Use Initiative (TUI) programhoz, amelyet világszerte elismert kutatóközpontok és szakértők támogatnak. "A tudományos bizonyítékok egyértelműen azt mutatják," mondta G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke, "hogy az alvás minősége és mennyisége alapvetően befolyásolja mindennapi életünket és egészségünket."

Az óraállítás megszüntetése sürgető lépés, amely nem csupán a mindennapjaink szervezését, hanem életmódunkat és egészségünket is átalakíthatja. Nem engedhetjük meg magunknak, hogy továbbra is a nappalok meghosszabbításával játszadozzunk, miközben az éjszakai pihenésünket kockáztatjuk. Az éjszakai alvás minősége kulcsfontosságú a testi és lelki jólétünk szempontjából, ezért ideje, hogy tudatosan változtassunk ezen a gyakorlaton.

Az óraátállítás kapcsán a szövetség felhívja a figyelmet az időgazdálkodás fontosságára, az időszegénység okozta egyenlőtlenségek csökkentésére, ahol az időhöz való jog mindenki számára biztosított. Ugyanis az időgazdálkodás jelenlegi beosztása jelentős kellemetlenséget okozhat az embereknek, az negatívan befolyásolja fizikai és mentális tevékenységüket.